Bạn là những thứ bạn ăn vào – cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng!
Những thứ bạn ăn giúp bạn duy trì sự khỏe mạnh và cấu tạo nên cơ thể bạn!
Nhưng không chỉ đúng cho những gì bạn cho cơ thể mình “ăn”.
Nó còn đúng với những thứ bạn cho não bộ, cho tâm trí, cho tinh thần của mình “ăn”.
Có bao giờ bạn để ý đến những thứ mình nghe, xem, đọc, nhìn mỗi ngày?
Hay có bao giờ bạn nhận ra mình chính là những thứ mình “ăn vào”?
YOUR BODY (THÂN)
Bạn có bao giờ để ý mình ăn những gì hàng ngày?
Nó thật sự có phải là những lựa chọn tốt nhất trong khả năng của bạn?
Hay có bao giờ bạn để ý mình đang ăn những cái gì và nó có ảnh hưởng ra sao đến sức khỏe của mình?
Thật sự thì thực phẩm nó không phải chỉ là những thứ tách biệt bên ngoài, không chỉ đơn thuần là 1 loại cây cỏ nào đó, mà khi bạn chạm vào nó, khi bạn cầm nó lên, nó “sắp sửa” trở thành 1 phần cơ thể bạn. Hay nói cách khác, nó là thứ nuôi sống bạn, cung cấp dinh dưỡng và dưỡng chất cho cơ thể bạn.
Một củ cà rốt không chỉ đơn giản là 1 củ cà rốt. Khi bạn chạm vào nó, bạn mua về hay bạn chuẩn bị nấu nó, nó đã trở thành “1 phần” của bạn, nó sắp trở thành 1 phần của cơ thể bạn. Bởi vậy, thay vì nói “quả này héo quá, củ kia xấu quá“, hãy cẩn trọng trong việc sử dụng ngôn từ với chính thực phẩm của mình. Nó sẽ trở thành 1 phần của cơ thể bạn.
Và thật sự bạn không muốn cơ thể mình “héo”, “xấu” hay “không được tươi lắm”, phải vậy không?
You are what you eat!
YOUR MIND (TRÍ)
Có bao giờ bạn tự hỏi: Mình đang cho tâm trí của mình ăn gì mỗi ngày?
Hay có bao giờ bạn để ý những thứ mình nghe, đọc, xem hàng ngày?
Liệu bạn có “làm chủ” được cuộc sống của mình, làm chủ những gì mình nghe, mình đọc, mình xem mỗi ngày, hay bạn đang để mặc cho mọi thứ “ập đến” với cuộc đời mình và loanh quanh chạy theo những vấn đề tức thời cho hết 1 ngày?
Ví dụ như việc bạn ngủ dậy vào sáng sớm.
Điều đầu tiên bạn làm sau khi ngủ dậy là gì?
Có phải là ngay lập tức chộp lấy cái điện thoại và mời gọi sự hỗn loạn tràn vào cuộc sống của mình? Bằng việc đọc báo mạng, bằng việc vào facebook hay Instagram? Rồi đi làm trong sự uể oải, vội vàng?
Hay bạn tỉnh dậy và làm chủ tâm trí bằng sự tĩnh lặng, nhìn sâu và trong lành, khơi gợi và tưới tắm những hạt giống tốt lành để bắt đầu 1 ngày mới bằng sự sáng suốt và tập trung?
Chúng ta sống trong 1 thời đại dường như mọi thứ đều dư thừa. Dư thừa thông tin, dư thừa sách vở, dư thừa đài báo, dư thừa tài liệu… Dường như mọi tờ báo, mọi cuốn sách, mọi tin tức, mọi video đều đang kêu gào lên: Đọc tôi đi. Tôi rất tuyêt! Tôi rất nóng! Tôi rất hot! Không thể bỏ lỡ!!!
Dường như mọi thứ đều kêu gào lên để đạt được 1 thứ duy nhất: Sự chú ý của bạn!
Cái gì cũng muốn bạn chú ý, dành thời gian cho nó!
Tập trung thì mở rộng, vận động thì phát triển! Bạn càng tập trung vào cái gì thì bạn sẽ càng mở rộng cái đó.
Bởi vậy, hãy thật cẩn thận với những gì bạn đang đọc, xem, nhìn, nghĩ mỗi ngày. Nó là những thứ đang thu hút sự chú ý và năng lượng của bạn!
Sự tập trung của bạn là 1 nguồn lực vô cùng hữu hạn trong vô hạn thông tin, tin tức dư thừa như hiện nay!
Bởi vậy, hãy chọn LÀM CHỦ!
Làm chủ những thứ có thể gây sự chú ý với mình.
Làm chủ những thứ mình đọc, xem, nghĩ, những thứ bạn tiếp xúc hàng ngày!
Bản thân mình đã từ bỏ thói quen xem tivi và đọc báo được hơn 3 năm nay.
Mình chủ động loại bỏ những thứ đó ra khỏi cuộc sống của mình vì mình thấy nó không thật sự có giá trị. Những tin tức quan trọng, mình đều có thể cập nhật trên facebook hoặc chủ động tìm google nếu muốn. Mình không muốn để tivi hay những trang báo dẫn dắt mình đi từ vấn đề này đến tật xấu kia hết lúc này đến lúc khác.
Nếu bạn để ý, bạn sẽ nhận thấy tivi hay báo chí rất thích những tin tức giật gân, gây chú ý người xem bằng những tiêu đề nóng hổi. Những đề tài liên quan đến cướp giết hiếp đa phần chiếm hết mặt chính của các trang tin tức, trong khi những thứ tốt đẹp, nhiều giá trị thường không được đăng tải vì không có mấy ai quan tâm.
Câu hỏi rất đơn giản: Bạn muốn cuộc sống của mình như thế nào?
Mình muốn cuộc sống của mình được nuôi dưỡng bởi niềm tin, những điều tốt đẹp vẫn luôn hiện hữu, nên mình chọn ngắt kết nối với tivi và báo chí giật gân.
Đó cũng chính là lý do trên facebook, mình cũng chủ động chọn những người hay chia sẻ những điều tốt đẹp, tích cực, những thứ thúc đẩy bản thân mình phát triển, tiến bộ để follow (chọn chế độ ưu tiên, see first).
Như mình đã nói ở bài trước, bản thân facebook không có tốt hay xấu, nó chỉ nằm ở cách ta sử dụng. Với mình, nó là 1 nơi tuyệt vời để giao lưu, học hỏi và gặp gỡ những người bạn cùng sở thích, cùng mối quan tâm, là 1 nơi để kết nối với những người bạn đã lâu không liên lạc.
Hãy làm chủ tâm trí mình!
YOUR SOUL (TÂM HỒN)
Có bao giờ bạn tự hỏi: Mình đang cảm thấy như thế nào?
Có bao giờ bạn để ý đế những cảm xúc, cảm giác của mình?
Bạn đang làm chủ được nó hay đang để cho những thứ bên ngoài điều khiển cảm xúc của mình?
Bạn có bao giờ để ý đến những người xung quanh mình, những bạn bè trên facebook của mình? Họ khiến bạn nghĩ gì, họ khiến bạn cảm thấy như thế nào? Họ giúp bạn trở nên vui vẻ, tích cực, thấu hiểu và yêu thương hơn, hay họ khiến bạn cảm thấy ghen ghét, đố kỵ, nhỏ nhen hơn?
Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của sự ảnh hưởng!
Có 1 nghiên cứu rất nổi tiếng cho rằng: Bạn chính là trung bình cộng của 5 người xung quanh bạn.
Về tất cả mọi thứ: Tài chính, mối quan hệ, sức khỏe, tư duy, suy nghĩ, thói quen…
Sức mạnh của sự ảnh hưởng tinh vi đến mức chúng ta hầu như không nhận ra là mình bị ảnh hưởng!
Hãy nghiêm túc nhìn nhận xem: Xung quanh bạn đang là ai? Họ khiến bạn nghĩ gì, nghe gì, xem gì, đọc gì? Đó liệu có phải là những thứ giúp mình phát triển tới con người mà mình mong ước trở thành hay không? Hay mình đang bị chìm trong 1 đống chuyện vặt vãnh, chìm vào những cuộc tranh luận đúng sai, phải trái không có hồi kết?
Hãy cẩn thận với những gì bạn tiếp nhận, những gì bạn đang đọc, nghe, xem mỗi ngày. Nó không chỉ đơn giản là 1 câu nói bâng quơ hay 1 cuộc tranh luận của ai đó trên facebook. Nó đang nhào nặn nên chính tâm hồn của bạn. Mỗi ngày!
Những gì bạn đang tiếp xúc mỗi ngày có đang tưới tắm cho những hạt giống tốt lành, của tình yêu, sự thấu hiểu trong bạn? Hay nó đang khơi lên những hạt giống tức giận, sự hận thù ghen ghét?
Hãy để ý, nhận ra và chủ động loại bỏ những thứ không nuôi dưỡng tâm hồn mình.
Đương nhiên, cuộc sống là rất rộng lớn, ta không thể kiểm soát tất cả những thứ sẽ đến với mình. Nhưng với những thứ ta có thể kiểm soát được, hãy lựa chọn khôn ngoan.
Hãy chọn làm chủ thay vì để bị dẫn dắt!
Và bạn hoàn toàn có thể làm chủ những thứ bạn ăn, những thứ bạn tiếp xúc, bạn đọc, bạn nhìn, bạn nghe, bạn nói mỗi ngày.
Tất cả chỉ là những sự lựa chọn!
You are what you eat!
Và khi bạn lựa chọn cho mình những món ăn bổ dưỡng, những healthy food, bạn không chỉ nuôi dưỡng chính mình mà còn nuôi dưỡng cả những người xung quanh, bằng chính sự trong lành, tươi mát nơi tâm hồn bạn!
THÊM VÀ BỚT
Chúng ta chỉ có 1 cơ thể này, 1 tâm trí này, 1 tâm hồn này!
Thêm là bớt và bớt cũng là thêm!
Khi bạn thêm vào thực đơn của mình những món ăn bổ dưỡng cũng là lúc bạn bớt được những món ăn có hại cho sức khỏe!
Khi bạn đọc thêm được 1 cuốn sách, dành thời gian bên những người thành công và hạnh phúc, cũng là lúc bạn bớt thời gian dành cho những tin tức vô bổ, những chiêu trò giật gân!
Khi bạn có thêm sự tĩnh lặng, sáng suốt, sự yêu thương và thấu hiểu trong tâm hồn, cũng là lúc bạn bỏ bớt được sự xáo động, hỗn loạn, sự ích kỷ và ngọn lửa giận trong mình.
Thêm và bớt, suy cho cùng chỉ là những sự lựa chọn!
Chúng ta chỉ có 1 cơ thể này, 1 tâm trí này, 1 tâm hồn này!
Nên thêm cái gì và nên bớt cái gì? Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào lựa chọn của bạn!
Nhưng nếu có thể, hãy THÊM những thứ trong lành, nuôi dưỡng cơ thể, tâm trí và tâm hồn của bạn!
Và BỚT những thứ rút kiệt năng lượng, sức khỏe, tâm trí của bạn!
Chúng ta chỉ sống 1 lần trên đời! Hãy làm cho nó trở nên ý nghĩa và đáng giá trong từng giây phút sống!
Mình tin trong sâu thẳm mỗi người, ai cũng muốn sống 1 cuộc đời đáng sống!
Một cuộc đời với Thân thể khỏe mạnh, tâm Trí sáng suốt và Tâm hồn bình an tĩnh lặng!
Cuộc đời của bạn, lựa chọn cũng là ở bạn!
Mình tin, bạn sẽ có những lựa chọn khôn ngoan cho chính cuộc đời của mình!
Be yourself, always!
Hằng SN
Nếu bạn yêu thích những bài viết của mình, hãy đăng ký email để được nhận thông báo về những bài viết mới nhất của mình nhé. Mình sẽ post bài đều đặn vào thứ Tư hàng tuần. Cảm ơn các bạn và hẹn gặp lại các bạn vào thứ Tư tuần sau!